Escucha tu voz interior.

Puedes invitar al silencio en tu vida tomando algunas respiraciones conscientes muchas veces durante el día.

Sólo observa la respiración que entra y sale.

Otra forma es sentir la vitalidad de tu cuerpo desde dentro. Pregúntate, ¿hay vida en mis manos? Y luego la sientes.

Es sutil, pero está ahí. ¿Hay vida en mis pies, mis piernas y mis brazos?

Puedes sentir que todo tu cuerpo interior está impregnado de una sensación de vitalidad, y eso puede servir para anclarte en el silencio, en la quietud.

Esto no quiere decir que te alejes por completo del mundo exterior. Aporta equilibrio en tu vida entre estar en el silencio y ser capaz de hacer frente a las cosas de ahí fuera.

Se trata de encontrar el espacio intermedio.

~Eckhart Tolle